Toast gourmand et nutritif

28 avril 2026

Toasts aux fruits et au beurre de cacahuètes

Le pain sportif est parfait pour créer des recettes gourmandes et nutritives, grâce à ses céréales, graines et fruits secs. Voici une idée simple pour un petit-déjeuner ou une collation saine et énergisante :

Ingrédients (pour 2 toasts)

  • 2 tranches de pain sportif

  • 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuètes (ou autre beurre de votre choix)

  • 1 poignée de fruits rouges (à adapter selon les fruits de saison)

  • 1 cuillère à café de graines de chia ou de lin

  • Un filet de miel (optionnel)

Préparation

  • Faites légèrement griller les tranches de pain sportif.

  • Étalez le beurre de cacahuètes sur chaque tranche.

  • Ajoutez les fruits rouges et saupoudrez de graines de chia.

  • Arrosez d’un filet de miel pour une touche sucrée si vous le souhaitez.

Ce toast constitue un petit-déjeuner complet, riche en fibres, protéines et énergie, idéal avant ou après le sport, ou comme collation seine et gourmande à tout moment de la journée.